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Ernährung: Kreatin killt freie Radikale
Kreatin ist eines der effektivsten und wohl wichtigsten Supplemente in der Trainingswissenschaft und wird wegen seiner leistungserhöhenden Eigenschaften Sportartenübergreifend als absolutes Muss in...
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Protein hält Dich in Schwung
Wenn sich der Energie-Pegel am Nachmittag im unteren Bereich befindet, greifen viele gern zu einen kohlenhydratreichen Snack, um wieder mit Schwung und Elan weitermachen zu können. Eine aktuelle...
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Diät: Protein ist der bessere Energie-Booster
Wenn sich der Energie-Pegel am Nachmittag im unteren Bereich befindet, greifen viele gern zu einen kohlenhydratreichen Snack, um wieder mit Schwung und Elan weitermachen zu können. Eine aktuelle...
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Training: Kalorienverbrauch in der Winterzeit
Die kalte Jahreszeit biete nicht gerade viele Anreize, um jeden Morgen eine halbe Stunde früher aufzustehen, um die Laufeinheit vor dem Antritt im Büro zu absolvieren. Emsige Läufer wie entschlossene...
View ArticleDiät: Sechs Fehler, die Sie nicht machen sollten
Sie haben also auch schon eine Weile Diät gehalten, aber irgendwie das Gefühl, dass sich trotzdem der Zeiger auf der Waage nicht so recht in die gewünschte Richtung bewegen will? – Oder Sie haben...
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Kombination von Tribulus Terrestris und Cornus Officinalis erhoehen Manneskraft
Seit Beginn des neuen Jahrtausends gehört Tribulus Terrestris zu den etablierten Supplementen im Bodybuilding- und Fitnesssport. Das Extrat der Wurzel soll nicht nur die Testosteronproduktion...
View ArticleDiät: Schlank durch die Adventszeit
Weihnachten ist die Zeit voller Spass, Familie und Essen. Zuviel Spass und Familie kann Ihnen Kopfschmerzen bescheren. Mit unseren Diät- und Fitness-Tipps bleiben Sie aber wenigstens von neuen...
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Diät: Cardio führt zum schnelleren Gewichtsverlust
Laufschuhe oder Hanteln – was ist das bessere Werkzeug, wenn es um möglichst raschen Gewichtsverlust geht? – Eine Studie, die in der aktuellen Ausgabe des Fachmagazins “Journal of Applied Physiology”...
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Ernährung: Warum ist das Trinken von Wasser so wichtig?
Schon als Kinder haben wir intuitiv gespürt, dass Wasser etwas Gutes ist. Um darin reinzuspringen zum Beispiel, wenn es sich bei Regen in Pfützen sammelt. Oder um es in Spritzpistolen und Wasserbomben...
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Diät: So klappt’s mit der Low-Carb-Diät
Eine aktuelle Meta-Studie hat gezeigt, dass es in erster Linie auf die Kalorien ankommt, wenn man sich erfolgreich von den überzähligen Pfunden verabschieden will. Der gewählte Weg, ob nun fettarm...
View ArticleWhey-Protein-Shake zum Mittagessen während der Diät
Sie trinken zum Mittagessen eine Diät-Limonade oder Wasser, weil sie Kalorien einsparen wollen? Laut einer Studie hat sich gezeigt, dass ein Whey-Protein-Shake dafür besser geeignet ist....
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Proteinversorgung im Hochsommer
Viele Athleten haben bei diesen hochsommerlichen Temperaturen Schwierigkeiten, die täglich notwendige Eiweißversorgung sicherzustellen. Das Thermometer zeigt 30° C oder mehr an und der Appetit auf...
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Ernährung: Solide Gewichtszunahme mit dem richtigen Weight Gainer
Häufig enthalten Weight Gainer fast ausschließlich Zucker. Dies ist nicht von vorneherein ein Nachteil, denn es gibt verschiedene Zuckerarten, die unterschiedlich schnell vom Körper verwertet werden....
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Tipp: Creatin mit Transportsystem-Matrix
Creatin mit einer speziellen Transportsystem-Matrix ist eine sehr wirkungsvolle Creatinvariante. Durch die hinzugefügte Transportsystem Matrix wird die körpereigene Insulinausschüttung maximal...
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Hoher Proteinanteil verhindert Muskelabbau während der Diät
Forscher des U.S Army Instituts für Umweltmedizin in Natick, Massachusets (USA) verglichen bei einer Forschungsreihe über 31 Tage den Anteil des Fettverlusts im Verhältnis zur fettfreien Körpermasse...
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Kombination von Tribulus Terrestris und Cornus Officinalis erhoehen Manneskraft
Seit Beginn des neuen Jahrtausends gehört Tribulus Terrestris zu den etablierten Supplementen im Bodybuilding- und Fitnesssport. Das Extrat der Wurzel soll nicht nur die Testosteronproduktion...
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CLA 1110: Neu im BMS Sortiment
BMS-Sporternährung hat das Sortiment mit CLA 1110 um ein wichtiges Produkt erweitert. CLA ist eine 2-fach ungesättigte Fettsäure und bedeutet „Conjugated Linoleic Acid“. Konjugierte Linolsäure gehört...
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Studie: Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) erhöhen den Fettverbrauch
In Kraftsportkreisen ist inzwischen allgemein bekannt, dass die Branched-Chain Amino Acids (BCAA) zur Gruppe der essentiellen Aminosäuren gehören und lebensnotwendig sind. Daher müssen sie vom...
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Ernährung: Molkenprotein verbessert den Blutzuckerstoffwechsel
In einer Studie der medizinischen Fakultät an der Universität Toronto verglichen die Wissenschaftler, welche Auswirkungen die Gabe von Wheyprotein (Molkeneiweiß oder Lactalbumin) vor einer...
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Proteinreiche Diäten sichern den Erfolg nach Gewichtsverlust
Viele kennen es, man nimmt erfolgreich ab und innerhalb von wenigen Monaten zeigt die Waage das alte Körpergewicht wieder an. Eine Untersuchung an der Universität von Maastricht in den Niederlanden...
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